မွတ္ခ်က္။ ။Aung kyaw khaing ၀က္ဆုိဒ္. မွကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။
အလြယ္ကူဆံုး ဝိတ္ခ်နည္းမ်ား
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ ကြ်မ္းေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈ ေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစႏိုင္ကာ ခႏၶာကိုယ္ အ ေလးအခ်ိန္ကို ထိန္းရာေရာက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္ မႈကိုေကာင္းေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ တဲ့ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံလို အပ္ပါတယ္။ က်န္း မာတဲ့ဘဝေန ထိုင္မႈျဖစ္ဖို႔ေလ့ လာၾကည့္ပါ။
ေကာင္းမြန္ေသာ နံနက္စာ
ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္
(1) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝမပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား
ကြန္ပ်ဴတာ အေညာင္းထိုင္ သမားမ်ားႏွင့္ လည္ဆစ္ ႐ိုးေရာဂါ
အခ်ိဳမႈန္႔ အေၾကာင္း
အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား
ေမႊးပ်ံ႕လန္းဆန္းေသာ အာခံတြင္း ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ေစရန္
၁။ လူဦးေရရဲ႕ ဘယ္ႏွရာခုိင္ႏႈန္းက မၾကာခဏ ခံတြင္းနံ႔ နံေနတတ္သလဲ။
ေသြးတြင္း ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်ေစမည့္ အစာစားနည္းမ်ား
တစ္ေန႔ လက္ဖက္ရည္ ေလးခြက္ႏွင့္အထက္ ေသာက္ပါက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အမ်ဳိးအစား (၂) ကို ေလွ်ာ့ပါးေစႏိုင္
ၿဗိတိသွ်လူမ်ဳိးတို႔၏ ဓေလ့အရ တစ္ရက္
Subscribe to:
Comments (Atom)