၀က္ျခံ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

၀က္ျခံျဖစ္ျခင္း

          ၀က္ျခံ အဓိက ျဖစ္ေပၚ လာျခင္းသည္ ေမြးညွင္း ေပါက္ေလးမ်ား ပိတ္ဆို႔ ရာမွ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ အဆီအိတ္ ဂလင္း မ်ားမွ ထုတ္လိုက္ေသာ အဆီေလး မ်ားသည္ ပံုမွန္ အေျခအေနတြင္ အေရျပား မ်က္ႏွာျပင္(Skin Surface) ေပၚသို႔ ထြက္လာေလ့ ရွိပါသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အဆီျပႊန္ ပိတ္ေနပါက ထြက္ေပါက္ ပိတ္သြား ျပီးေနာက္ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားစတင္ပြားမ်ားလာႏိုင္ပါသည္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ၀က္ျခံမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ 

           ၀က္ျခံ အျဖစ္မ်ားေသာ ေနရာမ်ားမွာ မ်က္ႏွာ ၊ ရင္ဘတ္ ၊ေက်ာ၊ ပုခံုး ႏွင့္ လက္ျပင္တို႔ ျဖစ္သည္။အပ်ိဳေဖာ္၀င္စႏွင့္ လူပ်ိဳေဖာ္၀င္စ အခ်ိန္မ်ားတြင္ သာမန္ထက္ လြန္ကဲေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားဧ။္လံႈ႔ေဆာ္မႈေၾကာင့္ ၀က္ျခံျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားပါသည္ ။

 ထိုလံႈ႔ေဆာ္မႈသည္ လူအမ်ားစုအတြက္ အခ်ိန္ႏွင့္အလိုက္ေလွ်ာ့နည္းျပီးေနာက္ ေပ်ာက္ကြယ္ သြားေလ့ရွိသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ၀က္ျခံသည္ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ အသက္ ႏွစ္ဆယ္ ေက်ာ္ခ်ိန္တြင္ စတင္၍ ေပ်ာက္ကြယ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာသည္ ။သို႔ေသာ္ ၀က္ျခံ ေပ်ာက္ကင္းေသာ အခ်ိန္အား တိက်စြာ မခန္႔မွန္း ႏိုင္ေပ။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ လူမ်ားသည္ အသက္ (၃၀) ႏွင့္ (၄၀) ေက်ာ္သည္႔ တိုင္ေအာက္ ၀က္ျခံမ်ား ေပ်ာက္ကင္း မသြားသည္ကို ေတြ႔ရွိ ရေပသည္ ။

၀က္ျခံျဖစ္ေပၚရျခင္းအေၾကာင္း
..............................................
အခ်ိဳ႕ လူမ်ားတြင္ ၀က္ျခံ ျဖစ္ေပၚရျခင္း၊ အခ်ိဳ႕ သူမ်ားတြင္ ၀က္ျခံ မျဖစ္ျခင္း အေၾကာင္း မ်ားကို တိတိက်က် မသိေသး ေသာ္ျငားလည္း အမ်ားအားျဖင့္ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာရ ျခင္းျဖစ္သည္ ။

(၁) ေဟာ္မုန္း လႈပ္ရွားမႈ ရွိျခင္း ၊ ဥပမာ အားျဖင့္ အပ်ိဳေဖာ္၀င္စ ႏွင့္ လူပ်ိဳေဖာ္ ၀င္စ အခ်ိန္ႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ား ရာသီလာခ်ိန္

(၂) စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း ဓာတ္မ်ားျခင္း

(၃) အဆီ ဂလင္းမ်ားလြန္ကဲစြာအလုပ္လုပ္ျခင္း

(၄) ဆဲလ္ေသမ်ား စုပံုလာျခင္း

(၅) ေခၽြးေပါက္ထဲရွိ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္ Allergy ျဖစ္လာျခင္း

(၆) အေရျပားက်ိန္းစပ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ တစ္ေနရာရာသို႔ ကုတ္မိ၍ ေရာင္ရမ္းျခင္း

(၇) ၾကြက္သား ၾကီးထြားေစေသာ ေဆးမ်ား အသံုးျပဳျခင္း

(၈) Halogens (iodides, chlorides, bromides)lithium, barbiturates, androgens အစရွိသည္မ်ား
ပါ၀င္ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား အသံုးျပဳျခငး

(၉) Chlorine compound မ်ားစြာႏွင့္ ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း ၊ထို compound ထဲတြင္ အထူးသျဖင့္ Chlorinated dixoins သည္ ဆိုး၀ါးေသာ ၀က္ျခံ၊ ကာလၾကာရွည္စြာ မေပ်ာက္ေသာ ၀က္ျခံမ်ားအား ျဖစ္ေပၚေစသည္ ။ 

၀က္ျခံျဖစ္လွ်င္ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္အခ်က္ မ်ား
..............................................................

(၁) နံနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္သည္ ၀က္ျခံေရာဂါပိုးမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း၊

အေရာင္က် ေစျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ၀က္ျခံ ရွိသူမ်ား ေနထြက္ျပီး (၂) နာရီအတြင္း တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္(၃၀) ခန္႔ ေနေရာင္ျခည္ ခံယူ သင့္ပါသည္။

(၂) ၀က္ျခံေပါက္ ေနသူမ်ားသည္ ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို ေခတၱ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ျပီး
၀က္ျခံ ေပ်ာက္မွ ျပန္စား သင့္သည္ ။

(၃) ၀က္ျခံ ေပါက္ေန သူသည္ ျပည္႔၀ ဆီေၾကာ္ အစားအစာမ်ားႏွင့္ မုန္႔မ်ိဳးစံု ကိုလည္းေရွာင္ၾကည္သင့္သည္ ။
Omega 3 ပါ၀င္ေသာ အစားအစာ (ေရခ်ိဳငါး၊ သံလြင္ဆီ၊ ငါးၾကီးဆီ) မ်ားသည္ အထူးသင့္ေသာ အစားအစာ မ်ားျဖစ္သည္ ။

(၄) ၀က္ျခံ ျဖစ္ေနျပီ ဆိုပါက အဓိက ဂရုစိုက္ရန္ အခ်က္မွာ ညင္သာစြာ မ်က္ႏွာသစ္ ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါသည္။
အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ မ်က္ႏွာသစ္နည္း မမွန္ပါက ၀က္ျခံအား ဆြေပး သကဲ့သို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္႔ အျပင္ ၀က္ျခံမ်ား ပိုမိုပြားမ်ား လာႏိုင္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္ ။

(၅) မမွည္႔ေသးေသာ ၀က္ျခံမ်ားကို ညွစ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကည္ သင့္ပါသည္။